Hoeveel suiker zit er in limonadesiropen?
Ben je dol op limonadesiroop? Dan is het handig om te weten hoeveel suiker er in jouw favoriete siroop zit. Het ene merk bevat namelijk veel meer suiker dan het andere merk. Wil jij de bewuste keuze met minder suiker maken, bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst limonadesiroop.
Suikerlijst limonadesiroop
| Product | Per portie 200 ml aangelegd met water, waarvan siroop | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|---|
| AH Siroop aardbei | 25 ml | 48 kcal | 12,1 g | 12 g |
| AH Biologisch Diksap appel | 22 ml | 48 kcal | 12 g | 12 g |
| AH Siroop aardbei 0% suiker toegevoegd | 25 ml | 8 kcal | 2,2 g | 2 g |
| Dixap Appel | 12 ml | 38 kcal | 9 g | 9 g |
| Jumbo Siroop Aardbei met appel | 25 ml | 26 kcal | 6,6 g | 4 g |
| Jumbo Fruitsiroop Framboos met Appel 0% suiker toegevoegd | 25 ml | 8 kcal | 1,8 g | 1,4 g |
| Karvan Cévitam, aardbei | 25 ml | 47 kcal | 11 g | 11 g |
| Karvan Cévitam Zero aardbei siroop | 20 ml | 1 kcal | 0 g | 0 g |
| Karvan Cévitam Original ice tea peach siroop | 25 ml | 59 kcal | 14 g | 14 g |
| Karvan Cévitam Siroop go aardbeien | 1,6 ml | 3 kcal | 0,6 g | 0,1 g |
| RAAK Vruchtensiroop Multivruchten Zero Sugar | 25 ml | 2 kcal | 0,4 g | 0 g |
| Raak Vruchtensiroop multivruchten | 25 ml | 56 kcal | 13,8 g | 13,4 g |
| Ranja Vruchtensiroop Aardbei | 20 ml | 66 kcal | 16,2 g | 16,2 g |
| Roosvicee, vruchtenmix | 33 ml | 77 kcal | 19 g | 19 g |
| Roosvicee Low-Cal Fruitkracht | 40 ml | 34 kcal | 13 g | 0,6 g |
| Slimpie Aardbei Siroop | 17 ml | 2 kcal | 0,2 g | 0,2 g |
| Soof, bosbes-lavendel-appel | 22 ml | 74 kcal | 17,4 g | 16,8 g |
| Soof, wortel-gember-appel | 22 ml | 72 kcal | 17,2 g | 17,4 g |
| Teisseire Zero aardbei framboos siroop | 15 ml | 2 kcal | 0,5 g | 0,2 g |
| Van de Boom Aardbei framboos siroop | 25 ml | 62 kcal | 15,2 g | 15 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.
Download hier de suikerlijst limonadesiroop
Is limonadesiroop gezond?
Suikerrijke limonadesiroop valt net als frisdrank, vruchtensap en vruchtendrank buiten de Schijf van Vijf, omdat het de kans op overgewicht en diabetes type 2 verhoogt. Lees meer over drinken en diabetes. Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien, zijn er ook siropen verkrijgbaar die weinig tot geen suiker bevatten. Deze siropen zijn vanwege het lage suiker- en caloriegehalte een betere keuze dan de suikerrijke dranken, maar vallen nog altijd buiten de Schijf van Vijf.
Wat zijn de alternatieven voor limonadesiroop?
De gezonde alternatieven voor siroop zijn water, thee en koffie (uiteraard zonder suiker). Je kunt zo nu en dan ook kiezen voor een light-variant met minder of zonder suiker. Bedenk je dan wel dat hier zoetstoffen in zitten. Zoetstoffen zijn veilig in gebruik, zolang je er niet te veel van neemt.
Lees ook: Hoeveel zoetstoffen mag je per dag?
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
