Met gezond eten en bewegen diabetes type 2 genezen

Wie diabetes type 2 heeft, reageert minder goed op insuline. Door gezond te eten, regelmatig bewegen en iets af te vallen kun je ervoor zorgen dat het lichaam weer beter reageert op insuline. De bloedsuiker wordt dan lager en stabieler. Er zijn zelfs mensen die daardoor helemaal geen insuline of medicijnen meer nodig hebben.

Uit onderzoek van het LUMC, TNO en zorgverzekeraar VGZ blijkt dat bijna 40 procent van de mensen met diabetes type 2 van hun ziekte af kunnen komen. Dat is dus bijna de helft! Doordat patiënten minder insuline en medicijnen nodig hebben, kan bijna drie miljard euro worden bespaard.

Gezond én lekker eten

Maar hoe zorg je ervoor dat deze mensen hun leven drastisch omgooien? Door meer in te zetten op leefstijlbegeleiding of door voedingsprogramma’s te vergoeden. Het is namelijk geen kwestie van ‘eigen schuld, dikke bult’. Het Diabetes Fonds vroeg met de Suiker Afklickkliniek eerder deze maand al meer aandacht voor de verborgen suikers in ons eten. Probeer te minderen met koolhydraten en juist veel groente te eten. Vezels, eiwitrijk eten, vis, allemaal gezond én lekker. Bekijk de lekkere en gezonde recepten.

Pak wat vaker de fiets

Ook het andere advies - meer bewegen - hoeft niet een grote inbreuk te zijn op het leven van patiënten, zegt Pijl. "Het valt best mee. Als je elke dag een half uurtje matig intensief beweegt dan doe je het al goed. Een stuk wandelen of flink doorfietsen. Dat maakt heel veel uit voor je stofwisseling."