Toetjes zonder toegevoegde suikers

Een toetje wordt vaak gezien als een afsluiter of een extraatje na de avondmaaltijd. Als je hoofdmaaltijd al voldoende voedzaam is, dan is het niet nodig om ook nog een toetje te eten. Je kunt ervoor kiezen om het weg te laten of het te bewaren tot later op de avond.

Kant-en-klare toetjes

Wil je op je gezondheid letten? Dan kun je beter niet te vaak kiezen voor kant-en-klare toetjes. Hier zitten namelijk vaak veel toegevoegde suikers in. Ook aan producten zoals kwark, yoghurt, vruchtenyoghurt, mousse, vla of pudding worden vaak suikers toegevoegd, om het zoeter en aantrekkelijker te maken. Bekijk daarom altijd de voedingswaarden en de ingrediëntenlijst op de verpakking om te beoordelen of het een gezond toetje is of niet.

Leestip: Hoe lees je een etiket?

Toetjes zonder toegevoegde suikers

Wil jij liever een gezond toetje zonder suiker? Kies dan eens voor:

• yoghurt of kwark, ongezoet en zonder toegevoegde suikers
• een schaaltje fruit, vers of uit de diepvries
• een handje ongezouten noten
• of varieer eindeloos met bovenstaande ingrediënten

Recepten voor toetjes zonder toegevoegde suikers

Bovenstaande voorbeelden zoals fruit, noten, yoghurt en kwark passen dagelijks binnen een gezond voedingspatroon. Wil je een keer wat anders? Bekijk dan onze recepten voor toetjes zonder suiker: