Hoeveel suiker zit er in koek?
Jaroslaw Puszczyński / Stocksnap.io
Dat koek veel suiker bevat behoeft weinig uitleg. Hoeveel suiker er in een koek zit, verschilt echter behoorlijk! Wil je het suikergehalte per koek weten? Bekijk en/of download dan onze suikerlijst koek.
Suikerlijst koek
| Product | Per portie | Energie | Koolhydraten | Suiker |
|---|---|---|---|---|
| Baklava | 1 stuk (30 gram) | 138 kcal | 14,8 g | 11,9 g |
| Bastognekoek | 1 biscuit (11,8 gram) | 57 kcal | 8,4 g | 4,7 g |
| Biscuitje | 1 biscuit (5 gram) | 22 kcal | 3,8 g | 0,9 g |
| Bitterkoekje | 1 koekje (10 gram) | 41 kcal | 6,9 g | 5,1 g |
| Bokkenpootje | 1 koekje (10 gram) | 45 kcal | 6,2 g | 4,4 g |
| Boterkoek | 1 punt (30 gram) | 136 kcal | 14,7 g | 7,6 g |
| Brownie | 1 stuk (65 gram) | 273 kcal | 35,8 g | 29,6 g |
| Café noir | 1 stuk (10 gram) | 42 kcal | 8,9 g | 6,2 g |
| Chocolate chip cookie | 1 stuk (21 gram) | 105 kcal | 12,7 g | 6,6 g |
| Eierkoek | 1 stuk (50 gram) | 152 kcal | 33 g | 19,2 g |
| Eierkoek, volkoren | 1 stuk (50 gram) | 153 kcal | 29,7 g | 16,7 g |
| Frou Frou | 1 stuk (6 gram) | 32 kcal | 3,6 g | 2,3 g |
| Fruitbiscuit | 1 stuk (13 gram) | 51 kcal | 9,9 g | 4,8 g |
| Gevulde koek | 1 stuk (60 gram) | 247 kcal | 35,9 g | 19,1 g |
| Gevulde speculaas | 1 stuk (40 gram) | 174 kcal | 18,8 g | 11,4 g |
| Kletskop | 1 stuk (8 gram) | 39 kcal | 4,7 g | 3,6 g |
| Kokosmakroon | 1 stuk (10 gram) | 46 kcal | 5,9 g | 5,3 g |
| Lange vinger | 1 stuk (5 gram) | 20 kcal | 4,2 g | 2,7 g |
| Mergpijpje | 1 stuk (30 gram) | 137 kcal | 18,8 g | 16,6 g |
| Mueslireep | 1 stuk (25 gram) | 114 kcal | 16,2 g | 6,4 g |
| Ontbijtkoek | 1 plak (30 gram) | 92 kcal | 20,8 g | 11,2 g |
| Ontbijtkoek zero | 1 plak (30 gram) | 72 kcal | 15,9 g | 0,6 g |
| Ontbijtkoek met kandij | 1 plak (30 gram) | 94 kcal | 21,5 g | 11,8 g |
| Ontbijtkoek met minder suiker | 1 plak (30 gram) | 86 kcal | 17,8 g | 7,3 g |
| Ontbijtkoek met rozijnen | 1 plak (30 gram) | 95 kcal | 21,5 g | 12,7 g |
| Oranjekoek | 1 portie (79 gram) | 296 kcal | 52,4 g | 34,8 g |
| Pennywafel | 1 portie (25 gram) | 137 kcal | 13 g | 8,6 g |
| Pindakoek | 1 stuk (35 gram) | 180 kcal | 18,1 g | 8,7 g |
| Roze koek | 1 stuk (55 gram) | 235 kcal | 32,7 g | 21,1 g |
| Spekkoek | 1 punt (35 gram) | 147 kcal | 8,8 g | 7,1 g |
| Sprits | 1 stuk (25 gram) | 122 kcal | 12,4 g | 5,4 g |
| Sprits met chocolade | 1 stuk (25 gram) | 123 kcal | 13,7 g | 6,7 g |
| Stroopkoek | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Stroopwafel | 1 stuk (30 gram) | 142 kcal | 21,1 g | 11 g |
| Taaitaai | 1 stuk (7 gram) | 25 kcal | 5,6 g | 2,6 g |
| Tompouce | 1 stuk (100 gram) | 315 kcal | 36,5 g | 23,8 g |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
