Hoeveel suiker zit er in zuiveldrank?
De ene zuiveldrank is gezonder dan de andere. Drink jij weleens zuiveldrank en wil je weten hoeveel suiker er in zit? Bekijk en download de onderstaande suikerlijst zuiveldrank.
Suikerlijst zuiveldrank
| Product | Per portie | Suiker | Energie |
| Amandeldrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 4,5 g | 36 kcal |
| Amandeldrink, Zonnatura, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0 g | 40 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, vol | 1 glas (= 150 ml) | 17,7 g | 130 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, halfvol | 1 glas (= 150 ml) | 17,5 g | 114 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, 0% suiker toegevoegd | 1 glas (= 150 ml) | 6,9 g | 72 kcal |
| Chocolademelk, Chocomel, dark | 1 glas (= 150 ml) | 14,7 g | 121 kcal |
| Drinkontbijt, Activia, start, aardbei-kiwi | 1 glas (= 150 ml) | 17,6 g | 104 kcal |
| Drinkontbijt, Vifit, goedemorgen, kiwi-aardbei-banaan | 1 glas (= 150 ml) | 11,4 g | 94 kcal |
| Fruitmelk, Campina, aardbei | 1 glas (= 150 ml) | 13,7 g | 81 kcal |
| Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, aardbei-kers | 1 glas (= 150 ml) | 18 g | 87 kcal |
| Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, lichtzoet aardbei-kers | 1 glas (= 150 ml) | 12 g | 66 kcal |
| Haverdrank, Oatly | 1 glas (= 150 ml) | 6 g | 68 kcal |
| Haverdrank, Alpro, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0 g | 60 kcal |
| IJskoffie, Douwe Egberts, cappuccino | 1 beker (= 230 ml) | 20,3 g | 150 kcal |
| IJskoffie, Starbucks, chilled classic cappuccino | 1 beker (= 220 ml) | 19,4 g | 152 kcal |
| Karnemelk | 1 glas (= 150 ml) | 5,4 g | 45 kcal |
| Kefir, Arla | 1 glas (= 150 ml) | 5 g | 54 kcal |
| Kokosnootdrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 2,9 g | 30 kcal |
| Melk, vol | 1 glas (= 150 ml) | 6,8 g | 93 kcal |
| Melk, halfvol | 1 glas (= 150 ml) | 7 g | 69 kcal |
| Melk, mager | 1 glas (= 150 ml) | 7,4 g | 52 kcal |
| Melk, lactosevrij | 1 glas (= 150 ml) | 4,5 g | 60 kcal |
| Rijstdrink, Alpro | 1 glas (= 150 ml) | 5 g | 60 kcal |
| Sojamelk, Alpro, choco | 1 glas (= 150 ml) | 11,3 g | 92 kcal |
| Sojamelk, Alpro, naturel | 1 glas (= 150 ml) | 3,6 g | 58 kcal |
| Sojamelk, Alpro, ongezoet | 1 glas (= 150 ml) | 0,2 g | 46 kcal |
| Sojamelk, Alpro,light | 1 glas (= 150 ml) | 2,3 g | 42 kcal |
| Sojamelk, Alpro, rode vruchten | 1 glas (= 150 ml) | 9 g | 81 kcal |
| Yoghurtdrank, Arla, naturals bosfruit | 1 glas (= 150 ml) | 6 g | 45 kcal |
| Yoghurtdrank, Becel, ProActiv, aardbei | 1 flesje (= 100 ml) | 4,2 g | 42 kcal |
| Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit | 1 glas (= 150 ml) | 11,8 g | 64 kcal |
| Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit 0% suiker toegevoegd | 1 glas (= 150 ml) | 4,6 g | 39 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, aardbei | 1 breaker (= 200 ml) | 28 g | 196 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, high protein vanille | 1 breaker (= 200 ml) | 24 g | 168 kcal |
| Yoghurtdrank, Melkunie, protein shake, aardbei | 1 flesje (= 225 ml) | 14,4 g | 171 kcal |
| Yoghurtdrank, Optimel, framboos | 1 glas (= 150 ml) | 4,9 g | 46 kcal |
| Yoghurtdrank, Vifit, rode vruchten | 1 glas (= 150 ml) | 12,8 g | 86 kcal |
| Yoghurtdrank, Vifit, sport cranberry | 1 glas (= 150 ml) | 8,5 g | 81 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, original | 1 flesje (= 65 ml) | 8,8 g | 43 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, light | 1 flesje (= 65 ml) | 2,9 g | 27 kcal |
| Yoghurtdrank, Yakult, plus | 1 flesje (= 65 ml) | 2,7 g | 30 kcal |
Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.
Download hier de suikerlijst zuiveldrank
Is zuiveldrank gezond?
Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien bevat de ene zuiveldrank meer suiker dan de andere. Het is goed om te weten dat gezoete zuiveldranken, zoals bepaalde soorten drinkontbijt en yoghurtdrank met fruitsmaak, niet in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum vallen. Alle zuivel- en sojadranken met meer dan 6 gram suiker per 100 gram vallen namelijk officieel buiten de Schijf van Vijf.
Leestip: Waarom zit er suiker in melk?
Welke zuiveldranken mogen wel?
Karnemelk, magere en halfvolle melk zijn gezonde alternatieven. Dit geldt ook voor magere en halfvolle zuiveldrinks met maximaal 6 gram suiker per 100 gram.
Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge. Meedoen is leuk, lekker en goed voor je gezondheid. Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!
