1. Home
  2. Over eten
  3. Hoeveel suiker zit er in...
  4. Hoeveel suiker zit er in limonade­siropen?

Hoeveel suiker zit er in limonade­siropen?

Glazen met limonade

Ben je dol op limonadesiroop? Dan is het handig om te weten hoeveel suiker er in jouw favoriete siroop zit. Het ene merk bevat namelijk veel meer suiker dan het andere merk. Wil jij de bewuste keuze met minder suiker maken, bekijk en/of download dan de onderstaande suikerlijst limonadesiroop.

Suikerlijst limonadesiroop

Product Per portie 200 ml aangelegd met water, waarvan siroop Energie Koolhydraten Suiker
AH Siroop aardbei 25 ml 48 kcal 12,1 g 12 g
AH Biologisch Diksap appel 22 ml 48 kcal 12 g 12 g
AH Siroop aardbei 0% suiker toegevoegd 25 ml 8 kcal 2,2 g 2 g
Dixap Appel 12 ml 38 kcal 9 g 9 g
Jumbo Siroop Aardbei met appel 25 ml 26 kcal 6,6 g 4 g
Jumbo Fruitsiroop Framboos met Appel 0% suiker toegevoegd 25 ml 8 kcal 1,8 g 1,4 g
Karvan Cévitam, aardbei 25 ml 47 kcal 11 g 11 g
Karvan Cévitam Zero aardbei siroop 20 ml 1 kcal 0 g 0 g
Karvan Cévitam Original ice tea peach siroop 25 ml 59 kcal 14 g 14 g
Karvan Cévitam Siroop go aardbeien 1,6 ml 3 kcal 0,6 g 0,1 g
RAAK Vruchtensiroop Multivruchten Zero Sugar 25 ml 2 kcal 0,4 g 0 g
Raak Vruchtensiroop multivruchten 25 ml 56 kcal 13,8 g 13,4 g
Ranja Vruchtensiroop Aardbei 20 ml 66 kcal 16,2 g 16,2 g
Roosvicee, vruchtenmix 33 ml 77 kcal 19 g 19 g
Roosvicee Low-Cal Fruitkracht 40 ml 34 kcal 13 g 0,6 g
Slimpie Aardbei Siroop 17 ml 2 kcal 0,2 g 0,2 g
Soof, bosbes-lavendel-appel 22 ml 74 kcal 17,4 g 16,8 g
Soof, wortel-gember-appel 22 ml 72 kcal 17,2 g 17,4 g
Teisseire Zero aardbei framboos siroop 15 ml 2 kcal 0,5 g 0,2 g
Van de Boom Aardbei framboos siroop 25 ml 62 kcal 15,2 g 15 g

Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.

Download hier de suikerlijst limonadesiroop

Is limonadesiroop gezond?

Suikerrijke limonadesiroop valt net als frisdrank, vruchtensap en vruchtendrank buiten de Schijf van Vijf, omdat het de kans op overgewicht en diabetes type 2 verhoogt. Lees meer over drinken en diabetes. Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien, zijn er ook siropen verkrijgbaar die weinig tot geen suiker bevatten. Deze siropen zijn vanwege het lage suiker- en caloriegehalte een betere keuze dan de suikerrijke dranken, maar vallen nog altijd buiten de Schijf van Vijf. 

Wat zijn de alternatieven voor limonadesiroop?

De gezonde alternatieven voor siroop zijn water, thee en koffie (uiteraard zonder suiker). Je kunt zo nu en dan ook kiezen voor een light-variant met minder of zonder suiker. Bedenk je dan wel dat hier zoetstoffen in zitten. Zoetstoffen zijn veilig in gebruik, zolang je er niet te veel van neemt.

Lees ook: Hoeveel zoetstoffen mag je per dag?

Meer over minder suiker

Foto: successo images / Shutterstock.com