1. Home
  2. Over eten
  3. Hoeveel suiker zit er in...
  4. Hoeveel suiker zit er in zuiveldrank?

Hoeveel suiker zit er in zuiveldrank?

Vrouw pakt zuiveldrank in supermarkt

De ene zuiveldrank is gezonder dan de andere. Drink jij weleens zuiveldrank en wil je weten hoeveel suiker er in zit? Bekijk en download de onderstaande suikerlijst zuiveldrank.

Suikerlijst zuiveldrank

Product Per portie Suiker Energie
Amandeldrink, Alpro 1 glas (= 150 ml) 4,5 g 36 kcal
Amandeldrink, Zonnatura, ongezoet 1 glas (= 150 ml) 0 g 40 kcal
Chocolademelk, Chocomel, vol 1 glas (= 150 ml) 17,7 g 130 kcal
Chocolademelk, Chocomel, halfvol 1 glas (= 150 ml) 17,5 g 114 kcal
Chocolademelk, Chocomel, 0% suiker toegevoegd 1 glas (= 150 ml) 6,9 g 72 kcal
Chocolademelk, Chocomel, dark 1 glas (= 150 ml) 14,7 g 121 kcal
Drinkontbijt, Activia, start, aardbei-kiwi 1 glas (= 150 ml) 17,6 g 104 kcal
Drinkontbijt, Vifit, goedemorgen, kiwi-aardbei-banaan 1 glas (= 150 ml) 11,4 g 94 kcal
Fruitmelk, Campina, aardbei 1 glas (= 150 ml) 13,7 g 81 kcal
Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, aardbei-kers 1 glas (= 150 ml) 18 g 87 kcal
Fruitmelk, Melkunie, milk & fruit, lichtzoet aardbei-kers 1 glas (= 150 ml) 12 g 66 kcal
Haverdrank, Oatly 1 glas (= 150 ml) 6 g 68 kcal
Haverdrank, Alpro, ongezoet 1 glas (= 150 ml) 0 g 60 kcal
IJskoffie, Douwe Egberts, cappuccino 1 beker (= 230 ml) 20,3 g 150 kcal
IJskoffie, Starbucks, chilled classic cappuccino 1 beker (= 220 ml) 19,4 g 152 kcal
Karnemelk 1 glas (= 150 ml) 5,4 g 45 kcal
Kefir, Arla 1 glas (= 150 ml) 5 g 54 kcal
Kokosnootdrink, Alpro 1 glas (= 150 ml) 2,9 g 30 kcal
Melk, vol 1 glas (= 150 ml) 6,8 g 93 kcal
Melk, halfvol 1 glas (= 150 ml) 7 g 69 kcal
Melk, mager 1 glas (= 150 ml) 7,4 g 52 kcal
Melk, lactosevrij 1 glas (= 150 ml) 4,5 g 60 kcal
Rijstdrink, Alpro 1 glas (= 150 ml) 5 g 60 kcal
Sojamelk, Alpro, choco 1 glas (= 150 ml) 11,3 g 92 kcal
Sojamelk, Alpro, naturel 1 glas (= 150 ml) 3,6 g 58 kcal
Sojamelk, Alpro, ongezoet 1 glas (= 150 ml) 0,2 g 46 kcal
Sojamelk, Alpro,light 1 glas (= 150 ml) 2,3 g 42 kcal
Sojamelk, Alpro, rode vruchten 1 glas (= 150 ml) 9 g 81 kcal
Yoghurtdrank, Arla, naturals bosfruit 1 glas (= 150 ml) 6 g 45 kcal
Yoghurtdrank, Becel, ProActiv, aardbei 1 flesje (= 100 ml) 4,2 g 42 kcal
Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit 1 glas (= 150 ml) 11,8 g 64 kcal
Yoghurtdrank, Fristi, rood fruit 0% suiker toegevoegd 1 glas (= 150 ml) 4,6 g 39 kcal
Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, aardbei 1 breaker (= 200 ml) 28 g 196 kcal
Yoghurtdrank, Melkunie, breaker, high protein vanille 1 breaker (= 200 ml) 24 g 168 kcal
Yoghurtdrank, Melkunie, protein shake, aardbei 1 flesje (= 225 ml) 14,4 g 171 kcal
Yoghurtdrank, Optimel, framboos 1 glas (= 150 ml) 4,9 g 46 kcal
Yoghurtdrank, Vifit, rode vruchten 1 glas (= 150 ml) 12,8 g 86 kcal
Yoghurtdrank, Vifit, sport cranberry 1 glas (= 150 ml) 8,5 g 81 kcal
Yoghurtdrank, Yakult, original 1 flesje (= 65 ml) 8,8 g 43 kcal
Yoghurtdrank, Yakult, light 1 flesje (= 65 ml) 2,9 g 27 kcal
Yoghurtdrank, Yakult, plus 1 flesje (= 65 ml) 2,7 g 30 kcal

Deze lijst geeft verschillende voorbeelden. Zo krijg je een idee van hoeveel suiker ergens in zit. Let op: fabrikanten veranderen soms een recept. Bekijk daarom altijd zelf het etiket van een product. Dan weet je zeker wat je eet.

Download hier de suikerlijst zuiveldrank

Is zuiveldrank gezond?

Zoals je in de bovenstaande lijst kunt zien bevat de ene zuiveldrank meer suiker dan de andere. Het is goed om te weten dat gezoete zuiveldranken, zoals bepaalde soorten drinkontbijt en yoghurtdrank met fruitsmaak, niet in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum vallen. Alle zuivel- en sojadranken met meer dan 6 gram suiker per 100 gram vallen namelijk officieel buiten de Schijf van Vijf.

Leestip: Waarom zit er suiker in melk?

Welke zuiveldranken mogen wel?

Karnemelk, magere en halfvolle melk zijn gezonde alternatieven. Dit geldt ook voor magere en halfvolle zuiveldrinks met maximaal 6 gram suiker per 100 gram.

Meer over minder suiker

Foto: garetsworkshop / Shutterstock.com