???????????????????????????????????

Bereiding

Verwarm de oven voor op 180 graden. 

Was de prei en snijd fijn. Snijd de gerookte zalm in kleine stukjes.

Klop de eieren los met de melk.

Meng de prei, gerookte zalm en de peper door de eieren.

Vet de muffinvorm in met olijfolie en giet het beslag in de vormpjes.

Bak de eimuffins 25 minuten in de oven totdat ze gaar zijn.

Tip: Heb je nog een restje groente in de koelkast liggen? Je kunt de prei prima vervangen door een andere groente.

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 50 g prei

  • 50 g gerookte zalm

  • 3 eieren

  • 40 ml melk

  • snufje peper

  • 1 eetlepel olijfolie

Koolhydraten 1,0 g
Vet 7,5 g
waarvan verzadigd 1,9 g
Eiwit 7,9 g
Vezels 0,4 g
Groente 13 g
Kcal 103
Zout 0,57 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!