Fruitwater met citroen en munt
Ingrediënten
- 1 citroen
- 1 bosje munt
- 1,5 liter water
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 0 kcal
- Koolhydraten
- 0 g
- - waarvan suikers
- 0 g
- Vet
- 0 g
- - waarvan verzadigd
- 0 g
- Eiwit
- 0 g
- Vezels
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Fruitwater is een lekkere en verantwoorde variatie op het gewone water. Fruit geeft veel smaak af en daarom is het een heerlijke dorstlesser tijdens de warme zomerdagen. Heb je een feestje? Met dit drankje steel je zeker de show.
Was en snij de citroen in schijfjes. Haal alle pitjes eruit. Was het bosje munt. Doe de schijfjes citroen in een kan samen met het bosje munt vul dit aan met water en laat het een paar uur trekken in de koelkast.
Laat het fruit heel in het water, niet verder klein snijden of pureren. Door het te laten trekken in de koelkast geeft het fruit (en de munt) smaak af aan het water.
Haal kort voor serveren uit de koelkast en schenk het fruitwater in glazen, zonder het fruit en de munt. Voor extra verkoeling kunnen er nog ijsklontjes worden toegevoegd.
Het fruitwater zonder het fruit geeft nauwelijks energie en koolhydraten, dit is verwaarloosbaar. Andere lekkere variaties zijn:
- Limoen-framboos
- Sinaasappel-bosbessen
- Kiwi-aardbei
- Aardbei-limoen-basilicum
- Ananas-kokoswater
- Munt-citroen-gember-komkommer
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
