Kwark met banaan, walnoten en cacao
Ingrediënten
- 15 g walnoten
- 1 kleine banaan
- 200 g magere kwark
- snufje cacao
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 304 kcal
- Koolhydraten
- 28,5 g
- - waarvan suikers
- 22,1 g
- Vet
- 10,7 g
- - waarvan verzadigd
- 1,2 g
- Eiwit
- 20,5 g
- Vezels
- 2,9 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0,19 g
Bereiding
Hak de walnoten grof. Pel de banaan en snijd in plakjes.
Schep de kwark in een kommetje en verdeel hier de walnoten, banaan en cacao over.
Tip: Vervang de kwark door een plantaardige yoghurt voor een veganistische en lactosevrije versie.
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
