Rood-wit-blauwe fruitspies
Ingrediënten
- 100 g bramen
- 2 kleine appels
- 100 g aardbeien
- 50 g frambozen
- 6 satéprikkers
Voedingswaarden (per persoon, gecontroleerd door diëtisten)
- Energie
- 33 kcal
- Koolhydraten
- 6,4 g
- - waarvan suikers
- 5,8 g
- Vet
- 0,1 g
- - waarvan verzadigd
- 0 g
- Eiwit
- 0,5 g
- Vezels
- 1,4 g
- Groente
- 0 g
- Zout
- 0 g
Bereiding
Haal de kroontjes van de aardbeien. Schil en snijd de appels in partjes.
Rijg het fruit aan de satéprikkers in de kleurvolgorde rood-wit-blauw. Aan elke prikker twee stukjes appel, twee bramen, één aardbei en één framboos.
Eet smakelijk!
Lekker en gezond eten met diabetes
Gezond eten heeft veel voordelen voor je lichaam. Gelukkig kan gezond heel lekker zijn! Ontdek het in de gratis brochure:
- Adviezen en tips in heldere taal
- Vanuit de officiële voedingsrichtlijn
- Ook gebruikt door diëtisten en zorgverleners
