Vegan wentelteefjes met bosvruchten

Bereiding

Laat het diepvriesfruit ontdooien.

Doe het kikkererwtenmeel, amandeldrink, vanille aroma en de kaneel in een diep bord. Meng alles met een garde.

Verhit een scheutje olie in een koekenpan.

Wentel de boterhammen door het beslag en bak 4 minuten in de koekenpan, totdat beide kanten gaar zijn.

Verdeel het fruit over de wentelteefjes.

Tip: Wentelteefjes zijn ideaal om oud brood voor te gebruiken.

 

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Ingrediënten

  • 60 g bosvruchten (diepvries) 
  • 1 eetlepel kikkererwtenmeel
  • 125 ml ongezoete amandeldrink
  • 2 theelepels vanillearoma
  • 1½ theelepel kaneel
  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 2 volkoren boterhammen  

Koolhydraten 39,9 g
waarvan suikers 7,9 g
Vet 14 g
waarvan verzadigd 1,7 g
Eiwit 10,5 g
Vezels 7,2 g
Groenten 0 g
Kcal 343
Zout 0,85 g

Lekker en gezond eten met diabetes

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!

Met diabetes moet je altijd op je eten letten. Gelukkig kan gezond ook lekker zijn!