5 voordelen van een week zonder suiker

1. Je hebt meer energie

Minder suiker betekent vaak meer energie. Als je veel suiker binnenkrijgt, eet en drink je vaak minder gezond. Je krijgt minder goede voedingsstoffen binnen. Hierdoor kun je moe worden of hoofdpijn krijgen. Neem je minder koek, snoep en frisdrank? Dan is je bloedsuiker vaak beter en ben je fitter en vrolijker.

2. Je kunt makkelijker afvallen

Wil je afvallen? Dan is het een goed idee om minder producten met toegevoegde suikers te eten. In deze producten zitten namelijk vaak veel calorieën. Als je wat kilo's wil kwijtraken, heb je minder calorieën nodig. De helft van de mensen die een week geen toegevoegde suikers eet, raakt lichaamsgewicht kwijt.

3. Je verkleint je kans op diabetes type 2

Eet en drink je producten met veel suiker? Dat kun je snel te zwaar worden. Bij overgewicht heb je meer kans om diabetes type 2 te krijgen. Een blikje cola per dag vergroot je kans op diabetes type 2 met 20%. Kies daarom voor producten zonder toegevoegde suikers.

4. Je hebt minder last van je buik

Misschien heb je weleens pijn in je buik als je frisdrank hebt gedronken. Of als je andere zoetigheid hebt gehad. Dat is niet gek. Je kunt last krijgen van je buik als je te veel suiker binnenkrijgt. Fruitsuiker in snoep en frisdrank kan zorgen voor diarree, winderigheid of een opgeblazen gevoel. Als je een week lang geen producten met toegevoegde suikers eet, heb je mogelijk minder last van je buik.

5. Je slaapt beter

Suiker kan je slaap verstoren. Eet je een week lang geen producten met toegevoegde suikers? Dan slaap je waarschijnlijk beter. Een dubbel voordeel: als je beter slaapt, ben je ook minder moe. Je bent minder snel boos of chagrijnig en hebt meer energie om gezond te eten.