Ontbijten zonder toegevoegde suikers
Een gezond ontbijt zonder toegevoegde suikers helpt je om de dag energiek te beginnen en je spijsvertering op gang te brengen. Ook functioneer je een stuk beter na een gezond ontbijt. Wij geven je tips voor gezonde ontbijtrecepten zonder toegevoegde suikers.
En dus...
Hebben we ontbijtjes voor je gemaakt die niet alleen gezond, maar ook makkelijk en snel te maken zijn. Zo kom je de week wél door!
Nog 4 belangrijke ontbijttips!
- Probeer je ontbijtje niet in hoog tempo naar binnen te werken. Neem wat tijd om er van te genieten, anders proef je nauwelijks wat je aan het eten bent.
- Heb je altijd haast in de vroege morgen? Zet je wekker tien tot vijftien minuten eerder. Zo heb je wat meer tijd om lekker te ontbijten!
- Heb je 's ochtends nooit echt zin in brood? Kies dan voor yoghurt met verse vruchten of crackers.
- Kies zoveel mogelijk voor volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, havermout of muesli. Bekijk ook de informatie over ontbijtgranen
Wil je graag gezonder leven of wat kilo's kwijtraken?
Download de gratis brochure 'Wijzer over...' met heldere informatie over bijvoorbeeld suiker, koolhydraten en vet.
Ontbijtrecepten zonder toegevoegde suikers
Speculaasmugcake met blauwe bessen
Voedingswaarden
- 5,2
193
kcal
23
g kh
Knäckebröd met tomaat en basilicum
Voedingswaarden
- 6,4
161
kcal
20
g kh
Griekse yoghurt met ananas en cashewnoten
Voedingswaarden
- 20,3
- 10,9
270
kcal
Zoete omelet met kwark en passievrucht
Voedingswaarden
- 11,2
- 14,6
251
kcal